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澳门网上投彩游戏登入-How To:减肥正当时 get这些瘦身食谱别等露肉再后悔

    2020-01-11 10:36:24发布 浏览130次

澳门网上投彩游戏登入-How To:减肥正当时 get这些瘦身食谱别等露肉再后悔

澳门网上投彩游戏登入,图片来源自rick .

【素食汉堡】

减肥跟节食基本上没多大关系,其实减肥期间的大忌就是吃高热量的垃圾食品,不过这样的素食汉堡可是低卡路里的哟!吃一个两个的不要紧的!

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1.先将胡萝卜丝和土豆泥混合搅拌在一起。

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2.将西红柿洗净切成片,再将鳄梨洗净去核切成小片。

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3.取来汉堡皮将蔬菜先铺在最底层,之后放上土豆泥混合物和西红柿片以及鳄梨,最后盖上“盖”这么一个素食汉堡包就做好啦!

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【洋葱鸡球卷饼】

对于爱吃辣的人来说,酸辣粉之类的食物肯定是不能碰的,所以可以改成吃转墨西哥卷饼来一解味蕾的相思之苦。

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1.先将洋葱洗净,切成丝状,再将鸡球炸好待用,另外还需要将番茄洗净切成片状。

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2.将鸡球、洋葱丝、番茄片以及芝麻菜全部加入到玉米饼当中,再淋上些许和风酱汁。

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3.将其卷起来,最后蘸上辣酱一起食用即可。

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【新鲜果蔬沙拉】

当然,减肥餐里的常客还有沙拉!当然要教你如何制作一份美味还健康并且也能瘦身的沙拉了!而做法也是相当简单:

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只是前期需要你准备好所需要的食材,最好是当季的时令果蔬,这样吃起来才会感觉到新鲜。

1.把准备好的果蔬全部洗干净,切成小块或是丝状。

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2.在碗中加入低卡路里的希腊酸奶,用勺子搅拌均匀就可以吃了。

怎么样你学会了嘛?


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